🥂 Hamilelikte Geğirme Ne Zaman Geçer

Hamilelikteağız tadı bozukluğu ne zaman geçer? Oy ver 4 Oy al. Ne yesem ağzımın tadı kötü oluyo kacıncı haftadan sonra duzelır acaba 13 uncu haftadayım???????????? Mina Boğukoğlu. Ayrıca sırtın kavisini artırdığı için de omurganın altındaki baskıyı artırarak ağrıya neden olabilir. Topuksuz, düz tabanlı bir ayakkabı giymek ise ayakları desteksiz bırakabilir. Hamilelikte genişleme eğilimi gösterebilen ayakların desteksiz kalmaları ise bacak ve sırt ağrısı yapabilir. Gebelik döneminde alçak Ne Zaman Oluşur, Ne Zaman Geçer? Göbek çizgisi, hamile kadınların %70’inden fazlasında oluşmaktadır. Genellikle gebeliğin 4. ayından itibaren oluşmaya başlar. Çok nadir durumlarda gebeliğin 1. ayında linea nigra çizgisi belirebilir. Göbek çizgisine esmer tenli kadınlarda daha sık rastlandığı bilinmektedir. Hamilelik nezlesi genellikle hamileliğin son 6 haftasında veya 2. ayında ortaya çıkar ve başlangıcından iki hafta kadar sonra belirtiler tamamen ortadan kaybolur. Ancak bazı hamilelerde burun tıkanıklığı, tüm gebelik dönemi boyunca olabilir ve hatta doğum sonrası da bir süre devam edebilir. Gebeliğin varlığını kanıtlayan en önemli belirti bebeğin kalp atışlarıdır fakat bebeğin kalp atışları duyarlı doppler ultrason ile 10. ve 12. haftalar arasında duyulur ya da dinleme aracı ile 18. ve 20. gebelik haftaları arasında duyulabilir. Bundan önce kadında görülen diğer belirtiler hamile olma olasılığınızın Hamilelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Başlar, Hamilelikte mide bulantısı ne zaman geçer Hamilelerin yaklaşık yüzde 80'inde görülen bulantı ve kusma şikayetleri genellikle ilk adet gecikmesinin hemen birkaç gün sonrasında başlar ve giderek artarak 8. hamilelik haftasında dayanılması en zor günlere ulaşır. GebelikteUyku Hali Ne Zaman Olur? Yorgunluk hissi ve aşırı uyku hali genellikle gebeliğin ilk haftalarında başlar ve 2. trimester'a kadar sürer. Bunun nedeni, gebeliğin başında yaşanan hızlı progesteron ve östrojen artışıdır. Ayrıca, gebeliğin ilk aylarında sıklıkla yaşanan sabah bulantıları da bir diğer nedendir. Hamilelikte mide bulantısı en erken ne zaman biter? Mide bulantısı şikayetleri ne zaman geçer? Genellikle hormon artışı ve koku hassasiyeti sebebiyle mide bulantısı hamileliğin erken dönemi kabul edilen 4 ila 8. haftalar arasında görülebiliyor. Normal şartlarda gebeliğin 16. haftasından itibaren düzelmeye başlar Sık geğirme, Aşırı gaz, Dışkıda mukus, Dışkılama sonrası hafifleyen karın ağrısı. Gebelik ve IBS (Huzursuz Bağırsak Sendromu) Arasındaki İlişki. Hamilelik ve IBS semptomları birbiriyle örtüşme eğilimindedir. Örneğin gebelik döneminde artan progesteron hormonu kabızlığı tetikleyebilir. Hamilelik belirtileri de genellikle ilk haftalarda görülmeye başlar. Hamileliğin 1. ve 4. haftasına kadar hafif kramp ve lekelenme, 4. haftasında ise adet gecikmesi, 4. ve 5. haftada ise Karın ağrısı için ne zaman doktora görünmeli? Karın ağrısı şiddetli ise veya bir haftadan uzun süren hafif karın ağrısı (ara sıra gelip gitse bile) için doktora görünmelisiniz. Ciddi ve doktor kontrolü gerektiren durumlar aşağıdakileri içerir: Karın dokunulduğunda sert ve hassas ise; Dışkıda veya kusmukta kan varsa Hamilelik testi yaptırma zamanı ise gebeliğin genellikle 3. ve 4. haftalarına denk gelmektedir. Adet dönemi sonrasında yumurtlamaya hazır olan yumurtaların döllenmesi ile embriyo oluşmaktadır. Bundan yaklaşık 7-8 gün sonra embriyo yani bebek, anne rahmine düşerek gelişmeye başlamaktadır. 4. 9zrz7. Gebelik döneminde kadınlar hiç alışık olmadıkları sorunlarla karşılaşabilirler. Bunlardan birisi de egzamadır. Egzama cilt hastalığı olduğu için, görünürde rahatsız edici sorunlara neden olur. Gebelikte egzama nedenleri arasında en önemlisi hormon seviyelerinin değişmesidir. Buna alerjik etkenlerde eklenince gebelikte egzamanın oluşumu yaygınlaşmaktadır. Gebeliğin getirdiği zorluklara uğraşan anne adayı bunu rahat atlatabilmek için, bir doktora danışmalıdır. Egzamaya ne erken müdahale edilir, tedavisi yapılırsa, iyileşme daha hızlı olur. Hamilelik kadınların vücudunda alışık olmadıkları şekilde değişimlere neden olabilir. Bunların bazıları hamileliğin gerektirdiği şekilde, bazıları da rahatsızlık olarak etkili olur. Daha önceden olmayan rahatsızlıklar gebelikle birlikte kadının bedenini etkilemeye başlar. Gebelik döneminde egzama rahatsızlığının olması da bunlardan biridir. Egzama bu süreçte alerjik etkenlerden kaynaklandığı için, tedavisi ihmal edilmemelidir. Aksi halde egzama ilerledikçe bebek için bir risk haline gelecek ve düşük riskini de arttıracaktır. Bu nedenle gebelik döneminde egzama için bazı önlemler alınmalı ve tedavisi yapılmalıdır. Bir cilt hastalığı olan egzama, ciltte çeşitli etkenlere karşı ortaya çıkan iltihaplı oluşumlardır. Ciltte kaşıntı, kızarıklık ve döküntü şeklinde ortaya çıkar. Bunların tedavi edilmemesi halinde ve egzamaya neden olan etkenler ortadan kaldırılmadığı zaman, cilt döküntülerinin iltihaplı ve şiş görünümü oldukça rahatsızlık verecektir. Bu durum kendinize olduğu kadar, gebeliğinize de zarar verecektir. Gebelik döneminde egzama türleri Normal zamanlarda olduğu gibi gebelikte de ortaya çıkabilen egzamanın çeşitli türleri olabilir. Bunların belirtileri de farklı olabilir. Akut egzama Egzamanın bu türü ciltte yanmaya ve kaşıntıya neden olur. Ciltte yer yer su toplama, şişlik ve kızarıklık meydana gelir. Subakut egzama Bu türdeki egzama ciltte kabuklanma ve kepeklenmeye yol açar. Bu aşamada da kaşıntı büyük bir sorun olarak karşımıza çıkar. Kronik egzama En ciddi seviyedeki egzama türüdür. Ciltte kuruma ve kalınlaşma görülür, ciltteki yarıklar dikkat çekici seviyeye ulaşır. Bazı hallerde cilt rengi de bundan etkilenir. Gebelik döneminde egzama ciltteki kaşıntı ile başlayarak, başka alanlara enfeksiyonun yayılmasıyla ilerleme gösterir. Tedavi geciktikçe kronik egzamaya kadar giden bir süreç yaşanır. Gebelik döneminde egzama neden olur? Hormon seviyelerinin gebelikle birlikte değişmesi, vücutta önemli değişimlerin olmasına zemin hazırlar. Daha çok gebeliğin ilk aylarında alerjik reaksiyonlar meydana gelebilir. Gebelikte hava sıcaklığı, nem oranı gibi etkenler, sebze ve meyveler, ilaçlar bile ciltte alerjik tepkiye neden olabilir. Egzama nedeni olabilecek bu etkenler bir anda gebe kadının cildini etkileyebilir. Gebelik döneminde egzama bebeği etkiler mi? Gebelikte egzamanın direkt olarak bebeği etkilediğine dair kesin bilgiler bulunmamaktadır. Fakat gebe kadının vücudunun vereceği tepkiler nedeniyle, antikor üretimi artar. Bu etken gebelik ürünü olan fetusun da düşman olarak algılanmasına neden olabilir. Bunun sonucunda gebelikte düşük ya da bebeğin doğumsal anomaliyle doğması gibi sorunlar yaşanabilir. Bu yüzden uzmanlar gebelikte egzamanın başlangıç aşamasında kontrol altına alınmasını ve tedavi edilmesini tavsiye ederler. Gebelik döneminde egzama nasıl önlenir? Gebelikte egzama oluşumunu önlemek amacıyla cildin nemli tutulması gerekir. Ciltte egzama olan alanların kaşınmaması da gerekir. Bu sayede egzamanın yayılması önlenebilir. Oluşumlara soğuk uygulama yapılması da kaşıntının azaltılmasını sağlar. Ayrıca cildi tahriş edebilecek, egzamanın yayılımını kolaylaştıracak giysiler giyilmemelidir. Gebelik sürecinde herhangi bir egzama kreminin de kullanılmaması gerekir. Bu konuda mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir. Gebelik döneminde egzama tedavisi Normalde egzama tedavisi için öncelikle steroid kremler kullanılır. Fakat gebelikte bu kremlerin doktor kontrolünde ve uygun dozda kullanımı önemlidir. Cildin kuru kalmaması, soğuk kompres gibi uygulamalarla tedavini desteklenmesi gerekir. Egzamanın en ciddi komplikasyonu olan kaşıntının önlenmesi tedaviden daha kısa sürede sonuç alınmasını sağlar. Alerjik etkiye neden olabilecek yiyeceklerde bu süreçte tüketilmemelidir. Gebelik döneminde egzama tedavisinde kullanılacak yöntemlerin özenle seçilmesi gerekir. Tıbbi tedavilerin ve ilaçların kullanımında doktorun önerileri mutlaka uygulanmalıdır. Tedavide gebelik döneminde rahatça uygulayabileceğiniz doğal çözüm önerileri de aşağıdaki gibidir; Cildi nemlendirmek Gebelik sürecinde ortaya çıkan egzama belirtilerinin azaltılması için, cildin nem dengesi iyi ayarlanmalıdır. Cildi nemlendirmek ve kuruluğunu gidermek için, doktor tarafından önerilen özel bir krem ya da merhem kullanılabilir. Bitkisel formülü olan kremler içinde doktorunuza danışmalısınız. Sabun kullanmaktan kaçının Ciltte meydana gelen egzama etkilerinin hafifletilmesi için, sabun kullanımından kaçınmalısınız. Başlangıçta sabunun iyi geldiğini düşünebilirsiniz. Ama bir süre sonra sabunun cildinizi kuruttuğunu göreceksiniz. Buda ciltte egzamanın ilerlemesine neden olacaktır. Cildi yumuşak tutacak, koruyacak başka bir ürün kullanmayı tercih etmelisiniz. Sıkça banyo ve duş yapmaktan kaçının Cildin sıkça yıkanması, cildin üzerindeki doğal yağ tabakasının olumsuz etkilenmesine neden olacaktır. Bu yüzden gebelikte egzama sorunu olanların banyo ve duşu 2-3 günde bir yapması önerilir. Ayrıca cildin suyla teması mümkün olduğunca önlenmelidir. Bulaşık, temizlik gibi durumlarda eldiven kullanılmalıdır. Alerjik etkenlerden kaçınmak Gebelikte egzamanın oluşmasını tetikleyecek faktörlerden uzak durulmalıdır. Soğuk hava, sıcak hava, kimyasal ürünler, deterjanlar, besinler, toz gibi etkenler bu etkiyi gösterebilir. Vücudunuzu tanıyorsanız, böyle alerjik maddelerden uzak kalabilirsiniz. Cildin kaşınmaması Kaşıntı ciltte egzamanın yayılmasını sağlayan bir etkendir. Ciltte enfeksiyona neden olabilir. Bu yüzden cildi kaşımak yerine, suyla yıkamak daha iyi olur. Böylece kaşıntı sorunu da azalmış olur. canım o çizgi hiç bişi değilsen benim çatlakları görsen korkarsın aysecim bende catlama olmamisti ama moralimi cok bozan bu up uzun iri kahverengi cizgiydiama dogumdan 5 ay sonra gitti izi bile kalmadigeciyor yani canım hemen hemen 1 sene içinde geçiyooherkezde farklıdır tabi aman ondan nolcak kızzz güηвє güη вüуüüηüz ιçιмє,güηвє güη вüуüуяѕυηυz şιмι gözüмüη öηüηє ya sinirimi bozuyo karnim kirli gibi duruyo taktim iyiceee Alıntı yapılan havuç - 13 Aralık , 2010, 160003canım o çizgi hiç bişi değilsen benim çatlakları görsen korkarsın [/quotebendede aynen bendeki çatlakları görseniz dudağınız uçuklar çizgi de 6-7 aya kadar geçer diyorlar yıkandıkça geçicekmiş bende duruyo hala bakalım ne zman geçicek Canım, benim kızım 1 yaşına girdi ve henüz o çizgi solgun da olsa var. Ama o çizgiyi her gördükçe hamileliğimi ve bebeğimi hatırlayıp mutlu oluyorum. Çok bekledim bebeğimi ve o çizgiyi görebiilmek için hep bakıyordum karnıma hamileliğin ilk aylarında. Bu nedenle ben o çizgiyi çok seviyorum Sen de olumlu tarafından bak nasıl olsa geçecek şükret ki çatlağın yokmuş. bende hepçıksın istedim ama bende olmadı Mide asidinin, mideden yemek borusuna özofagus doğru geri kaçması durumuna reflü adı verilir. Reflü, ağıza gelen acı-ekşi tat ve göğüste yanma şikayetleri ile kendini gösterir. Hamilelik dönemindeki çoğu kadında görülebilen reflünün meydana gelmesini tetikleyen birçok neden reflüsü neden olur?Reflüye sebep olan ana neden; yemek borusuyla mide arasında yer alan kapakçık basıncının azalmasıdır. Dolayısıyla mide kapakçığının işlevini yerine getiremediği durumlarda, yenilen yemeğin yemek borusuna geri kaçmasını engellenemeyeceğinden reflü oluşması kaçınılmaz olacaktır. Kadın üreme hormonları olan progesteron ve östrojen hormonu, mide kapakçığının basıncını düşürücü etkiye sahiptir. Özellikle hamilelik döneminde yaşanan hormonal değişiklikler ve artan progesteron hormonu, hamilelikte reflü görülme nedenlerinin başında gelmektedir. Hamileliğin ileri dönemlerinde ise rahmin büyümesi ile karın içi basıncının artması ve bunun mideye baskı uygulaması da reflü yakınmalarını artırır. Hamilelik öncesinde görülmeyen fakat hamilelikle birlikte görülmeye başlayan reflü, çoğu zaman gebeliğin sonuçlanmasıyla kendiliğinden ortadan reflünün belirtileri nelerdir ?-Mide ekşimesi - yanması-Boğazda yanma,-Göğüste yanma,-Ağza acı‐ekşi su gelmesi,-Ağız kokusu,-Geçmeyen öksürük,-Şişkinlik‐geğirme-Yutma güçlüğü,-Boğazda takılma reflü tedavisi nasıldır ?Hamilelikte reflü probleminin tedavisinde öncelikle yaşam tarzı değişiklikleri gelmektedir. Hamilelikte yaşanan reflü sorununda doktor tavsiyesi ile yapılacak yaşam tarzı değişiklikleri ve uygulanacak diyet programı etkili bir çözüm sağlayacaktır. Hamilelik reflüsünün etkisini azaltmak için anne adaylarının yaşamlarında uygulayabilecekleri değişiklikler şunlardır-Az miktarda ve sık aralıklarla yemek yavaş yenilmeli ve iyi çiğnenmelidir. -Yemekte sıvı alımından en az 2 saat önce besin tüketimi bırakılmalıdır. -Hamilelik döneminde fazla kilo almamak için uygun bir diyet programı seçilmelidir. -Diyette yağ içeriği azaltılmalı, baharatlı yiyeceklerden ve kızartmalardan uzak durulmalıdır. -Çikolata, nane, kafeinli içecekler kahve, çay, asitli içecekler, dometes ve turunçgiller reflüyü tetikleyebileceğinden, bu besinler mümkün olduğunca az ve alkolden kesinlikle uzak aralarında bol sıvı tüketimine özen gösterilmelidir. Bunların yanı sıra yemeklerden sonra şekersiz sakız çiğnemek, salya üretimini artırır ve yemek borusunda koruyucu rol görür. Mide yanması durumunda yoğurt ve süt tüketmek veya ballı ılık bir bitki çayı tüketmek reflü şikayetlerinizin azalmasında yardımcı olur. Ayrıca uyku pozisyonunuzda ise sırtınızı yüksekte tutmaya ve sol tarafınıza yatmaya özen göstermelisiniz. Yapılan yaşam tarzı değişikliklerinin ve gıda önlemlerinin yetersiz kaldığı durumlarda ve gereken önlemleri almanıza rağmen yaşam kalitenizi bozacak düzeyde devam eden reflü varlığında kullanılabilecek bazı ilaçlar vardır. Bu durumda öncelikle mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Reflü tedavisinde ilk olarak en az risk taşıyan antiasitler kullanılmaktadır. Midenin asit ortamını nötralize eden ve mide üzerinde bir bariyer oluşturan antiasitler, semptomların giderilmesinde oldukça faydalı ve güvenlidir, bebeğe bir zararı olmaz. Bu tür ilaçların çoğu şurup formunda iken bazıları ise çiğneme tableti şeklindedir ve yemeklerden sonra kullanılırlar. Ancak yüksek oranda sodyum içeren antiasitler sıvı tutulmasına yol açıp ödeme neden olabileceğinden, alüminyum içeren antiasitler ise kabızlığa neden olabileceğinden bu grup antiasitlerin kullanımından hamilelikte mutlaka kaçınılmalıdır. Kullanılan antiasitler de sorunu çözmede etkisiz kalırsa kadın doğum uzmanınızın önerisiyle H2 reseptör antagonisti yada proton pompa inhibitörü olarak adlandırılan iki grup ilaç kullanılabilirsiniz. Tüm bu ilaçlar ancak doktorunuzun bilgisi ve onayı doğrultusunda kullanılmalıdır. Dolayısıyla, sizin ve bebeğinizin sağlığı için doktor onayı dışında ilaç kullanımından kaçınmalısınız. Hamilelik sırasında gaz sık görülen bir durumdur, bu da hamilelik sırasında gazın yaygın bir endişe kaynağı olduğu anlamına gelir. Tipik bir kişi günde yaklaşık 18 kez gaz çıkarır. Bazıları için gaz bazen hazımsızlık olarak adlandırılan şişkinlik hissidir. Bununla birlikte, çoğu kişi için gaz geçişidir. Gaz genellikle “osurma” olarak adlandırılır, ancak profesyonel olarak bu durum gaz olarak bilinir. Gaz vücuttan çıkmalıdır. Bazen bu, geğirme yoluyla olabilir. Hamilelikte Gaza Ne Sebep Olur? Gebe olsanız da, gaz birikimi olur. Bununla birlikte, gebe olduğunuzu keşfettikten sonra gaz konusunda daha fazla zorluk yaşayabilirsiniz. Hamilelik sırasında daha fazla gaz sorununa maruz kalmanın başlıca faktörlerinden biri, progesteron seviyelerinin artmasıdır. Progesteron, vücudunuzdaki kasların gevşemesine neden olan bir hormondur. Ardından, bağırsak kaslarınız daha fazla rahatlar, bu da sindiriminizin yavaşlamasına neden olur. Bağırsaktan geçen besinlerin geçiş süresi geçici olarak % 30 oranında artabilir. Bu, gazın daha kolay birikmesine yol açar ve şişkinlik, geğirme ve tabii ki gaz meydana gelir. Hamilelik sırasında rahmin büyümesi ile uterusun karın boşluğuna baskı yapması gaza neden olur ve hamileliğin ilerleyen dönemlerinde de bu sorun artabilir. Bu basınç / baskı ayrıca gazın birikmesine izin vererek sindirimi yavaşlatabilir. Ne yazık ki, progesteronun neden olduğu kas gevşemesi, gazın salınımını kontrol etmeyi zorlaştırmaktadır. Utanç verici bir şekilde gaz kaçırdığınız fark edip şaşırabilirsiniz. Bu durumda gülüp geçmeli ve bebeği suçlamalısınız. Hamilelikte Gazı Önleyebilir misiniz? Hamilelik sırasında gazı önlemek neredeyse imkansızdır. Ancak, yaşadığınız gaz sorununu yönetmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Birincil hedefiniz daha az sıklıkta gaz sorunu yaşamak olmalıdır. Bazı gıdalar hamilelik sırasında gaz sorunu için tetikleyici olabilir. Eğer sizi gerçekten rahatsız ediyorsa, günlük olarak yediğiniz yemekleri takip etmek için bir yemek günlüğü tutmaya başlamak isteyebilirsiniz. Bu sizin için daha fazla gaza neden olan yiyecekleri tanımlamaya yardımcı olabilir. Sık sık gaz yapan şüpheli yiyecekler arasında fasulye, bezelye ve kepekli tahıllar bulunur. Ne yazık ki, gaza neden olabilen başka sağlıklı gıdalar da vardır. Bunlar brokoli, kuşkonmaz, lahana ve Brüksel lahanasıdır. Yapılacak en iyi şey, yediklerinizi takip etmek ve artan gaz miktarı ile yedikleriniz arasında herhangi bir ilişki kurmaktır. Gaz artışı farklı insanlar için farklı gıdalar tarafından tetiklenir. Amerikan Hamilelik Derneği hamilelik sırasında ekstra gaz oluşumunu yönetmek, azaltmak ve engellemek için aşağıdaki önerileri sunmaktadır Karbonhidrat içeren içeceklerden kaçının veya azaltın Yağlı ve kızarmış gıdalardan kaçının İçeceğinizi pipet kullanmadan bardaktan için Gün boyunca daha küçük öğünlerle beslenin Sindirimi teşvik edecek egzersizler yapın Midenize baskı uygulayacak beli sıkı giysilerden kaçının Yapay tatlandırıcıları sınırlandırın veya tamamen bırakın Kabızlığı önlemeye yardımcı olmak için bol miktarda su için Yavaş yiyin ve iyice çiğneyin Yemeğinizi iyice çiğnemek, gazı azaltmanın en iyi yollarından biridir. Çoğu zaman gaz, kalın bağırsaktaki bakteriler tarafından, midede bulunan enzimler tarafından iyice sindirilmeyen yiyecekleri parçalamak için çalışır. Gaz kabızlıkla da ilgilidir, bu yüzden kabızlığı önlemek için doktorunuzdan daha fazla bilgi almak, size yardımcı olabilir. Diyetinizde gaz oluşumunu artırabilecek her şeyi çıkarmanız yanlış olur. Sizin ve bebeğinizin sağlıklı gelişim için ihtiyaç duyduğu besinleri aldığınızdan emin olmanız daha önemlidir. Hamilelik sırasında gaz sıkıntınız bebeği etkilemez, bu yüzden endişelenmenize gerek yoktur. Gaz çıkarmaktan hoşlanmasanız da, zaten bebeğiniz hiçbir şeyi umursamıyor. Yukarıda belirtildiği gibi, en önemli şey bebeğinizin büyürken ihtiyaç duyduğu besinleri alması için gerekli olan yemeklerden yemenizdir. Diyet Değişiklikleri Gaza neden olabilecek gıdaların genel olarak azaltılması en etkili yoldur. Ancak, gaza neden olabilecek her şeyi ortadan kaldırmak, dengeli beslenmeyi zorlaştırır. Gaz ve şişkinliğe neden olacak gıdaları keserek işe başlayın. Eğer bu size rahatlık verirse, o yiyecekleri, neyin neden sorun olduğunu saptamaya çalışmak için tek tek diyetinize eklemeye başlayın. Bir yiyecek günlüğünün tutulması, bazı yiyeceklerin diğerlerine göre daha fazla gaza neden olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Bazı yaygın gaz nedenleri şunlardır Fasulye, kepekli tahıllar, lahana, karnabahar, Brüksel lahanası, brokoli ve kuşkonmaz gibi bazı sebzeler. Bunların hepsi rafinoz içerir. Fruktoz, bu şeker, bazı gıdalarda, özellikle pırasa, soğan, enginar, kuru meyve, konserve domates, ketçap, armut, elma, bal, buğday ve meyve suyunda doğal olarak bulunur. Yüksek fruktozlu mısır şurubu, işlenmiş gıdalara ve birçok gazlı içecek ve meyveli içeceğe sıklıkla eklenen bir fruktoz türüdür. Karbonasyon ayrıca şişkinliğe de katkıda bulunabilir. Buğday, mısır ve patates gibi bazı nişastalar ama pirinç değil. Yulaf kepeği, fasulye, bezelye ve birçok çeşit besin gibi lif bakımından zengin besinlerdir. Bu gıdalar normalde kalın bağırsakta parçalanarak gaza yol açarlar. Buğday kepeği, temel olarak, parçalanmadan sindirim sisteminizden geçer, bu yüzden kabızsanız ve beslenme düzenine daha fazla lif eklemek istiyorsanız iyi bir seçimdir. Laktoz intoleransı olan insanlar, süt ürünleri yemekten dolayı gaz, ishal ve mide ağrısı yaşarlar. Sadece hafif derecede laktoz intoleransınız varsa, hamilelik sırasında süt ürünleri tüketimini artırıncaya kadar hiçbir belirti yaşamamış olabilirsiniz. Süt ürünleri ile ilgili sorununuz olduğundan şüpheleniyorsanız, laktozsuz süt veya kalsiyum takviyeli soya sütü deneyin. Herhangi bir süt çeşidi içmiyorsanız, muhtemelen bir kalsiyum takviyesi almanız gerekecektir. Ayrıca, doğum öncesi vitamininizden yeterli miktarda D vitamini almıyorsanız doktorunuza danışınız. Yüksek yağlı ve kızarmış gıdalar Hamilelik sırasında gaz ve şişkinliği gidermek için başka ne yapabilirim? Beslenme düzeninizi ayarlamaya ek olarak, aşağıdaki diğer önerileri de deneyin Büyük porsiyonlar yemeyin. Bunun yerine, gün boyunca birkaç küçük porsiyon tüketin. Zaman harcayın ve iyice çiğneyin. Yemek yerken konuşmayın. Yemek sırasında içtiğiniz sıvı oranını sınırlayın. Gün boyunca düzenli olarak su için. Gazlı içecekler içmeyin. Yapay tatlandırıcı sorbitol ile tatlandırılmış bir şey içmeyin. Sakız çiğnemeyin ya da sert şekerlemeler emmeyin. Yemek yerken veya bir şeyler yudumlarken oturun, sadece küçük bir atıştırmalık olsa bile. Harekete edin. Hafifi yürüyüş bile düzensiz bir sindirim sistemine yardımcı olabilir. Kabızlığı önleyin veya tedavi edin, çünkü şişkinlik ve abdominal şişkinlik hissine katkıda bulunabilir. Sigara içmeyin. Sigara içmek sadece birçok ciddi sağlık sorununa katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda mide asiditesini de artırır. Rahatlama ve iyi nefes alma tekniklerini öğrenmek için prenatal yoga yapmayı deneyin. Bazı insanlar heyecanlandıklarında veya endişeli olduklarında daha fazla hava yutmaya eğilimlidir. Bu ipuçları yardımcı olmazsa, doktorunuza, simetikon içeren reçetesiz bir gaz ilacı alıp alamayacağınızı sorun. Hamilelik sırasında güvenli olmayabilir. Günde ortalama 15-20 kez gaz çıkarılması normaldir. Hamileliğin ilk aylarından itibaren ortalamanın üzerinde olur. Bu durumda korkulacak bir şey yok, sadece hamilelik döneminde seviye biraz daha yüksektir. Bu durum bazı bireylerin sağlıksız olduğunu düşünmelerine neden olmuştur ancak gaz sancısının kişinin sağlığı ile bir ilgisi yoktur. Her şeyin bir çözümü olduğu gibi bu sorunun da mutlaka çözüm yolları vardır. Merak etmeyin 9 ay boyunca sancılar ve şişkinlik ile yaşamayacaksınız. Hamileliğin güzel yanlarını da tadacaksınız. Hamilelikte Gaz Neden Olur? Gebelikte normale göre biraz daha fazla gaz oluşmasının nedeni progesteron hormonundan dolayı vücuttaki düz kas hücrelerinin gevşemesidir. Gevşemeye bağlı olarak sindirim sistemi yavaşlar. Sindirimin yavaşlaması ile bağırsaklarda uzun süre kalan yiyecekler bakteriler tarafından parçalanır ve daha fazla gaz birikir. Hamilelikte Şişkinlik Neden Olur? Hamilelik uzmanlara göre fizyolojik bir durum olarak adlandırılmıştır. Tıp biliminde ise gebelik bir hastalıktır. Şişkinlik, gaz sıkıntısı gebelik döneminde sık görülen sorunlardan biridir. Hamilelik döneminde rahim gün geçtikçe büyür ve organlara baskı yapar. Baskıdan dolayı bağırsaklar yer değiştirir ve sindirim zorlaşır. Şişkinlik meydana gelir. Bunun yanında göğüslerin büyümesi ve günden güne kilo almanız da gebelikte şişkinlik yaşamanıza neden olur. Hamilelik Döneminde Gaz ve Şişkinlik Nasıl Geçer? 1. Yiyecekleri ağızda iyice çiğneyin Sindirim sistemi ilk olarak ağızda başlar. Tükürük ve dişler yardımı ile yiyecekler parçalanır. Ağızdaki yiyecekleri düzgün bir şekilde çiğneyip küçük parçalar halinde mideye gönderirseniz, gebelikte gaz sorunu ve şişkinlik daha az yaşarsınız. Yemekten doymuş bir şekilde kalkmayın. Küçük öğünler ve küçük parçacıklar ile beslenmeye dikkat edin. 2. Hareketli olun Yemeklerden sonra oturup kalmayın. Küçük yürüyüşler sindirimi kolaylaştıracaktır. Normalde bile yemekten sonra uyuduğunuzda ya da hareketsiz kaldığınızda şişkinlik meydana geliyor. Hamileyken rahimin yaptığı baskı ile daha fazla gaz ve şişkinlik hissi duyuyorsunuz. Bu gibi durumlarda markete yürüyüşe çıkın, köpeğiniz varsa onu gezdirin kısaca harekete geçin. 3. Bacakları kaldırma yöntemini uygulayın Gebelikte gaz ve şişkinlik gibi sıkıntılar yaşıyorsanız bacakları kaldırma yöntemi sizi az da olsa rahatlatacaktır. Bacaklarınızı kaldırabileceğiniz bir yere geçtiğinizde rahminizin yaptığı baskı azalıp sindirim sistemi daha hızlı çalışmaya başlayacaktır. Bacak kaldırma egzersizi yaparken rahat kıyafetler giymeyi tercih edin. 4. Küçük öğünler tüketin Gün içerisinde sabah öğle ve akşam olmak üzere 3 öğün vardır. Bu 3 öğünü 6 öğüne çıkartarak az az beslenip sindirimin daha kolay olmasını sağlayabilirsiniz. Sabah uyandığınızda sağlıklı besinler içeren bir kahvaltı, 2 saat sonra meyve gibi ara öğün, öğle yemeğini de sabahki gibi 2 ara öğüne bölmeniz sağlıklı beslenme programı olacaktır. Bu sayede gebelikte gaz sorunu ve şişkinlik sorununu daha hafif bir şekilde yaşarsınız. 5. Kabız olmamaya dikkat edin Kabızlık, bağırsak hareketlerinin normale göre daha az olduğunu gösteren bir durumdur. Hamilelikte şişkinlik yapar. Midede şişkinlik ve gaz meydana gelmesi sonucu sancı başlar. Kabız olmamak için yediğiniz yiyeceklere çok dikkat edin. Dışkıyı tutmamaya dikkat edin. Günde 30 dakikanızı egzersize ayırın. Sıvı gıdalar tüketmeye dikkat edin. Fasulye gibi gaz ve şişkinlik yapan besinlerden uzak durun. 6. Bol bol sıvı tüketin Güne bir bardak su ile başlamak bağırsakları çalıştırır. Gün içeresinde boşaltım sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Gebelik döneminde sıvı tüketmeye dikkat edin. Su vücuttaki toksinleri atar ve kabızlık, şişkinlik oluşumunu engeller. Vücudunuzun sıvı dengesini korumak için günde en az 2 litre su için. 7. Şeker tüketimini azaltın Hamileyken tatlıya olan düşkünlük artar. Kadınların çoğunun aklında çikolata, sütlaç gibi şekerli tatlılar olur. Canınızın çekmesi çok normal ancak bunları tüketmek anne ve bebek için sağlıklı değildir. Şekerli yiyecekler hamilelikte gaz ve şişkinlik yapar. Şekerli gazlı içecekler yüksek dozda früktoz içerir, bu da gebelikte şişkinliğe neden olur. Bunların yanında hamilelik şekeri çıkmasına neden olabilir. 8. Yoga gibi rahatlatıcı egzersizler yapın Gebelik döneminde nefes egzersizleri bebeği ve anneyi ruhen, bedenen rahatlatacaktır. Günde mutlaka en az 30 dakika egzersiz yapmalısınız. Bir spor eğitmeni yardımı ile gebeliğe uygun hareketler yaparak gaz ve şişkinlik oluşmasını engelleyebilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam ve gebelik için spor yapın. 9. Çemen tohumu tüketin Çemen tohumunun şişkinlik ve gaz giderici özelliği vardır. Gece yatmadan önce bir bardak ılık suya bir tatlı kaşığı çemen tohumu katıp sabah suyu süzün. Süzdükten sonra sabahları için. Çemen otu tohumu sizi rahatlatacaktır. Olabilecek yan etkilere karşı içmeden önce doktorunuza danışmakta fayda var.

hamilelikte geğirme ne zaman geçer